Programme d'Education Linguale
Programme Simple d’Initiation à l’Education Linguale afin de muscler et de commencer à contrôler sa langue.
- Semaine 1 + 2 :
- Exercice 1 : Le Claquement
- Minimum 1 fois le matin et 1 fois le soir
- Semaine 3 + 4
- Exercice 1
- + Exercice 2 : Le Piston
- Minimum 1 fois le matin et 1 fois le soir
- Test à 1 Mois
- Je dois résister au piston, la pression est exercée par un de mes proches
- Succès : Bravo tu peux tenter le dernier exercice
- Raté : 2 Semaines de plus avant prochain essai
- Au bout d’un mois
- L’exercice ultime ! Exercice 3 : La Ventouse
- Je peux montrer à mon orthodontiste ou à mon kiné ou à mon orthophoniste, mes progrès en réalisant l’exercice à son cabinet.
Très facile, prendre conscience de sa langue c'est 5 minutes de jeu le matin et 5 minutes le soir !
Exercice 1 - Le Claquement
Claquer sa langue de façon à imiter le bruit des sabots d’un cheval
20 fois de suite, toute la journée, au moins une fois le matin et le soir
Exercice 2 - Le Piston
Appuyer fortement avec la pointe de la langue à l’arrière de la papille palatine et appliquer, avec son index replié sur l’extrémité de son pouce, une pression de quelques secondes sous les muscles du plancher buccal
Tenir 5x10s le matin & 5x 10s le soir
Exercice 3 - La Ventouse
Commencer l’exercice bouche fermée. Ensuite placer la langue en ventouse au palais et ouvrir la bouche sans déventouser la langue
A Maitriser à la fin du programme. S'entrainer 5 minutes par, commencer d'abord devant un miroir